Небольшой йога-центр для местного населения

123

Житель экогородка «Светлый Яр»  открыл йога-центр. Там  он на постоянной основе  проводит занятия хатха-йогой, и в определённые дни организует йога-выходные на природе.

Асаны все время чередуются. Есть силовые, динамические, статические, для гибкости, на растяжку, направленные на похудение и просто для красоты. Некоторые проходят в сочетании с «пранаямой» — дыхательными упражнениями.  Большинство поз выполняются сидя или лёжа на коврике. Вы будете попеременно  напрягаться, и  расслабляться. Тренировки длятся по полтора часа.  В конце каждой будет  лёгкая медитация.

Инструктор покажет, как правильно выполнять асаны и дышать. Он объяснит, на чём нужно концентрироваться во время занятий.

Во время йога-выходных  вы будете медитировать на свежем лесном воздухе, тренироваться, слушать лекции,  гулять по тайге. Питание можно выбрать сыроедческое со шведским столом из фруктов, овощей, проростков, злаков и орехов  или самостоятельное вегетарианское. Для проживания готов деревянный дом с горячим душем, кухней и деревянными кроватями.

После таких выходных и тренировок у вас улучшатся мышечный тонус, состояние опорно-двигательного аппарата, пищеварение и настроение. Повысится физическая выносливость. Уйдут лишние кг. У тех, кто мучился бессонницей, нормализуется сон. Вы научитесь непроизвольно держать осанку, ходить и сидеть с прямой спиной. Появятся уверенность в себе, позитивные  и добрые мысли, спокойное, сосредоточенное состояние ума. Причём не только на тренировках, но и в личной жизни. Это поможет вам на работе.

Посёлок находится в двадцати пяти километрах от Иркутска по Голоустненскому тракту. Чтобы связаться с руководителем йога-центра, звоните по телефону  89246145236 или пишите в группе Вконтакте: vk.com/ivanosin.